Programme sport a la maison : la semaine type (sans materiel)
Un programme de sport a la maison realiste et sans materiel : la semaine type, une seance modele a reutiliser, et surtout comment s'y tenir vraiment.
Rubrique
Bien-etre et rituels
Rituels, routines et petits moments pour soi a la maison. Des idees pour ralentir, souffler et prendre soin de son energie au quotidien, dans un esprit simple et apaisant.
Materiel de sport a la maison : par quoi commencer
Quel materiel de sport choisir pour bouger chez soi sans salle ni gros budget ? Le kit utile, les solutions gratuites et ce qu'il vaut mieux ne pas acheter.
Un rituel du soir pour relacher la pression a la maison
Quelques gestes doux pour marquer la fin de journee, ralentir le rythme et retrouver un peu de calme chez soi, en toute simplicite et sans materiel.